Blog - Strona 2 z 5 - Dawid Bukiel

Treningi
personalne

Różne rodzaje pakietów zawierające trening personalny, plan treningowy i plan dietetyczny. Lorem ipsum dolor sit amet.

Zobacz szczegóły

Oferta
indywidualna

Indywidualna oferta dopasowana do Twoich potrzeb. Trening w postaci filmów, dieta, plan treningowy? Ty decydujesz!

Zobacz szczegóły

Oferta dla trenerów
personalnych

Chcesz wzbogacić swój warsztat pracy i poznać sprawdzone metody pracy z klientem? Ta oferta jest dla Ciebie.

Zobacz szczegóły

ABS TRAINING

Przygotowałem dla Was zestaw sześciu ćwiczeń na mięśnie brzucha, patrząc na aspekt funkcjonalny oraz estetyczny. Pierwsze dwie propozycje są bardzo funkcjonalne . Rzuty obrotowe to najlepsza technika do rozwijania siły w mięśniach core(tułowia)  i bioder. Rzucaj piłkę lekarską, aby rozwinąć moc bioder , ucząc sportowca lepszego wykorzystania wewnętrznej i zewnętrznej rotacji bioder do czerpania mocy […]

Czytaj wiecej

FUNCTIONAL ARMS

Klata, plecy, barki zrobione ! to przyszedł czas na funkcjonalne karabiny 😉 Moja propozycja na dwugłowy i trójgłowy ramienia: FAT GRIP BB BICEPS CURL- sztangę trzymam nachwytem, żeby  dodatkowo zaangażować m.ramienno-promieniowy. Fat grip wpływa na wzmacnianie naszego chwytu, który jest bardzo ważnym aspektem w treningu siłowym. Mocny chwyt, to większe ciężary, większe ciężary mocniejszy bodziec […]

Czytaj wiecej

FUNCTIONAL CHEST

Witam ! Moją propozycją na dziś jest klatka piersiowa, potocznie zwana w języku troglodytów siłownianych jako KLAWIRA ! 😉 Oczywiście pragnę przypomnieć wszystkim oglądającym, że zostajemy w temacie funkcjonalnej kulturystki dlatego ćwiczenia, które są przedstawione na filmie  na pewno nadają się na poziom zaawansowany. Pierwsze trzy propozycje,  które prezentuje na filmie są formą akcesorium, czyli […]

Czytaj wiecej

Functional Back

Witam ! Dzisiaj opisze pokrótce proponowane przeze mnie ćwiczenia na grupę m.grzbietu, oczywiście na podstawie funkcjonalność. Lecimy ! 😉 1.Renegade row- jest to propozycja wiosłowania w opadzie tułowia z hantelką  jednorącz dla osób, które szukają mocniejszego zaangażowania górnej części ciała, oraz stabilizacji centralnej. Aspekt, na który warto zwrócić uwagę przy wykonywaniu to utrzymanie cały czas […]

Czytaj wiecej